Fritz Perls był jedną z najbardziej barwnych i bezkompromisowych postaci w historii psychologii. Zamiast analizować przeszłość godzinami na kozetce, zachęcał pacjentów do skupienia się na teraźniejszości. Mawiał: „Zostaw swój umysł i wróć do zmysłów” .
1. Kim był Fritz Perls? Krótka historia twórcy
Urodzony 8 lipca 1893 roku w Berlinie w żydowskiej rodzinie, Perls początkowo studiował medycynę i szkolił się w klasycznej psychoanalizie. Jednak ucieczka przed nazizmem i podróże do RPA oraz USA sprawiły, że zaczął podważać sztywne ramy freudyzmu. Wspólnie z żoną Laurą stworzył terapię Gestalt – nurt humanistyczny, który traktuje człowieka jako nierozerwalną całość ciała i umysłu.
2. Czym jest „Gestalt” i podejście „tu i teraz”?
Niemieckie słowo Gestalt oznacza „postać” lub „całość”. Główną zasadą tego nurtu jest skupienie się na teraźniejszości – na tym, co czujesz i przeżywasz w tym konkretnym momencie. Perls wierzył, że nadmierne analizowanie przeszłości często służy unikaniu kontaktu z realnymi uczuciami dzisiaj. W terapii Gestalt ważna jest też praca z ciałem, zablokowaną energią oraz domykanie „niedokończonych spraw” (np. niewyrażonego żalu czy złości do bliskich).
3. Jak to podejście pomaga w gabinecie i w życiu?
Skupienie na teraźniejszości pozwala lepiej zrozumieć swoje aktualne potrzeby i wyjść z automatycznych, nawykowych reakcji. Zamiast pytać „dlaczego to czuję?”, Gestalt pyta „jak to przeżywam i co mogę z tym zrobić?”. Uczy to pełnej odpowiedzialności za swoje życie i wybory.
Jeśli interesuje Cię praca nad świadomością swoich emocji i kontaktu z własnym ciałem, sprawdź naszą ofertę na psychoterapię indywidualną w Warszawie – sesje prowadzimy w gabinetach oraz online.